Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

2 года назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

2 года назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

2 года назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

2 года назад

Тамара Плужник

Авитаминоз у детей

Не спешите ругать ребенка, если он капризничает, плохо себя ведет, не хочет играть в подвижные игры и плохо справляется с повседневными делами. Причиной тому может быть не простое непослушание и баловство, а заболевание, которое возникает вследствие неправильного питания и недостаточного пребывания на солнце. И называется оно авитаминоз.

Что такое авитаминоз?

Современная медицина авитаминозом называет недостаток витаминов в организме, который приводит к ослабленному иммунитету и наступлению паталогических состояний разной степени тяжести. Термин «авитаминоз» ввел во всеобщее употребление польский биохимик Казимир Функ, который до этого придумал и слово «витамин».

Согласно данным российской академии наук практически половина детей испытывает недостаток в тех или иных витаминных комплексах либо минеральных веществах.

Почему появляется авитаминоз?

2Особо остро проблема авитаминоза стоит в весенние месяцы, когда нехватка солнца, респираторные заболевания и недостаток в рационе свежих овощей и фруктов приводят к «витаминному» голоданию организма.

Чтобы организм ребенка нормально рос и развивался ему необходимо большое количество витаминов. Сегодня, когда на полках аптек представлен огромный выбор поливитаминов, а рынок обеспечивает свободный доступ к продуктам питания, «настоящий» авитаминоз, т.е. абсолютное отсутствие нужного витамина в организме, встречается достаточно редко.

Как правило, под авитаминозом имеют в виду лишь частичную недостаточность какого-либо витамина, которую в официальной медицине принято называть гиповитаминозом.

Симптомы авитаминоза у детей

На сегодняшний день известно около полутора десятков витаминов. Все они выполняют в организме человека разные задачи, поэтому и симптомы авитаминоза могут достаточно сильно различаться. Так, недостаток витамина А может привести к появлению угревой сыпи, витамина С – к быстрой утомляемости, хронической усталости и снижению концентрации внимания,  витамина Д – к проблемам с зубами и болям в мышцах и т.д.

Однако существуют общие показатели авитаминоза у детей, которые могут помочь внимательным родителям как можно раньше заметить наступающую проблему. Если ваш ребенок стал вялым, малоподвижным, и вместе с тем – нервным и раздражительным, его часто клонит в сон, пропал аппетит, а простейшие интеллектуальные действия вызывают затруднение, то скорей всего причина кроется не в «плохом» характере, а в банальном недостатке витаминов.

Самостоятельно ставить диагноз не рекомендуется, лучше обратиться к своему врачу, который выпишет направление на развернутый анализ крови. Только на его основании можно судить, каких именно витаминов не хватает организму вашего ребенка.

Как лечить авитаминоз?

3Пытаться решить проблему авитаминоза, скупая в аптеках витаминные препараты, – далеко не лучшее решение. Ведь мудрая природа устроила наш организм таким образом, чтобы все необходимые для успешной жизнедеятельности вещества мы получали из повседневной пищи. Витамины в природе не встречаются в «чистом» виде, а всегда сопровождаются балластными веществами, которые обеспечивают их более эффективное усвоение.

Питание детей при авитаминозе должно быть максимально разнообразным.

Включайте в меню больше соков и свежих овощей и фруктов. Это не обязательно должны быть экзотические бананы, манго, киви и авокадо. Простой морковный сок – настоящий кладезь ценных витаминов (А, В2, РР, С, Е и другие), а если в него добавить ложечку меда, напитка возрастет во много крат. А содержание витамина С в капусте практически равно его концентрации в апельсине!

Очень веселым, интересным и полезным занятием будет завести с ребенком собственную «витаминную» грядку на окошке.

Малыш с интересом будет следить за появлением зеленых побегов из собственноручно посаженных луковиц или семян укропа, а затем с удовольствием будет их кушать.

Не забывайте включать в рацион ребенка жирную рыбу – сельдь, треску, пангасиус, пеленгас, богатые витамином Д.

Покупать искусственные витамины из аптеки ребенку следует только после консультации с врачом.

Будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru