Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

7 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

8 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

9 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

9 месяцев назад

Тамара Плужник

Что выбрать оксисайз или бодифлекс?

Бодифлекс и оксисайз: преимущества и отличия
Бодифлекс и оксисайз: преимущества и отличия

Бодифлекс и оксисайз очень похожи между собой. Обе методики основаны на правильном дыхании. Тренировки занимают около 20 минут в день, а комплекс упражнений не сложный. С помощью данных техник вы сможете получить здоровое тело и огромный заряд энергии. Данная статья поможет вам выбрать подходящую именно для вас методику.

Содержание:

Особенности бодифлекса и оксисайза

Особенности бодифлекса:

  • комплекс упражнений рассчитан на тренировку мышц торса и на подтяжку всех проблемных зон;
  • методика создана на основе 5-этапного диафрагмального дыхания. Тренировки занимают лишь 15-20 минут в день;
  • занятия необходимо проводить на голодный желудок;
  • тренировки не эффективны при приеме противозачаточных препаратов, а также антидепрессантов;
  • для эффективности упражнений необходимо иметь здоровую печень и принимать минимум лекарственных препаратов;
  • с помощью бодифлекса можно успешно сбросить лишний вес, однако очень тяжело из хорошей фигуры сделать идеальную.
Оксисайз и бодифлекс – залог здорового тела и красивой фигуры

Оксисайз и бодифлекс – залог здорового тела и красивой фигуры

Особенности оксисайза:

  • создан на основе 4-этапного дыхания. К выполнению упражнений переходят лишь после освоения дыхательной техники;
  • во время тренировок жир выступает в качестве источника энергии, большая нагрузка идет на мышцы;
  • прием противозачаточных препаратов и антидепрессантов не оказывает негативного влияния на результат тренировок;
  • оксисайз эффективен в тех случаях, когда не помогает бодифлекс. Хорошо подходит для физически подготовленных людей;
  • все упражнения выполняются в тишине. Нет необходимости издавать определенные звуки. Пока ребенок спит, мама может бесшумно выполнить комплекс упражнений;
  • заниматься можно через 2 часа после приема пищи;
  • можно не ограничивать себя в еде, хотя методика более эффективна в сочетании с диетой;
  • в оксисайзе дыхание проще, чем в бодифлексе. Поэтому стрессы для организма минимальны.

Оксисайз или бодифлекс: что выбрать для похудения?

Обе методики имеют впечатляющие результаты. Об этом свидетельствует огромное количество отзывов на сайтах и форумах.

Что лучше для похудения бодифлекс или оксисайз?

Что лучше для похудения бодифлекс или оксисайз?

С помощью бодифлекса и оксисайза женщина может похудеть более чем на 4 размера. Но какую методику выбрать? Что же подойдет именно для вас?

  • оксисайз поможет добиться желаемого результата быстрее;
  • эффективность обеих техник зависит от состояния здоровья, поставленных целей, а также регулярности занятий;
  • бодифлекс является достаточно шумным, занятия основываются на задержке дыхания, мышцы максимально напрягаются. Оксисайз предполагает поступление в организм большого объема кислорода. Техника бесшумная и не требует задержки дыхания;
  • оксисайз эффективен благодаря сочетанию дыхательных и физических упражнений. Однако требует больше практики;
  • бодифлекс имеет лимит занятий по времени − не более 25 минут. Оксисайзом можно заниматься без ограничений, но слишком перегружаться не стоит;
  • упражнение в оксисайзе занимает около 30 секунд, а в бодифлексе − не более 10 секунд.

Тем, кто так и не смог сделать свой выбор в пользу бодифлекса или оксисайза, предлагаем посмотреть видео с ведущим российским фитнес-инструктором Мариной Корпан, которая подробно описывает различия обеих методик:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru