Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

10 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

11 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

12 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

12 месяцев назад

Тамара Плужник

Диеты для ленивых: самые эффективные методики

Диеты для ленивых помогут похудеть быстро и безболезненно (фото: sovetclub.ru)
Диеты для ленивых помогут похудеть быстро и безболезненно (фото: sovetclub.ru)

Любите вкусно покушать, но ненавидите считать калории? Тогда эта статья для вас! Лишние килограммы можно побороть и без изнурительных тренировок. Похудеть быстро и безболезненно помогут самые эффективные диеты для ленивых.

Читайте также: Как правильно соблюдать Кремлёвскую диету: — советы диетолога

Содержание:

Худеем с помощью воды

Водная диета позволяет сбросить 12 кг за 2 недели (фото: wildberres.su)

Водная диета позволяет сбросить 12 кг за 2 недели (фото: wildberres.su)

Многие девушки практически ничего не едят, чтобы сбросить лишние килограммы. Действительно ли стоит мучить свой организм в погоне за стройностью? Вот что думает по этому поводу директор Канадского сообщества по вопросам ожирения Арья Шарма:

«Первое правило похудения — регулярное питание. Конечно, это не означает, что вы должны жевать всё время, но и морить себя голодом между приёмами еды совсем не обязательно. Легче всего сбросить избыточный вес, употребляя разнообразную растительную пищу с содержанием клетчатки и исключить сладости, напичканные «пустыми калориями», которые сильно разжигают аппетит».

Существует множество «диет для ленивых», позволяющих кушать практически всё подряд и дающих хороший эффект. Самая популярная из них – водная диета, во время которой можно сбросить 12 кг за 2 недели. Её суть – за 20 минут до еды выпивать 2 стакана чистой воды. Во время приёма пищи и 2 часа после, пить нельзя. Кстати, любые напитки (чай, кофе или сок) и даже маленький бутерброд также считаются отдельным блюдом.

Данный способ питания имеет ряд преимуществ, среди которых:

  • снижение аппетита, вследствие чего – уменьшение порций;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • стабилизация водного обмена (вместо положенных 2-х литров воды в день выпивается 3);
  • обновление крови и лимфы;
  • выведение токсинов;
  • активизация сжигания жиров.

Во время водной диеты для ленивых пейте артезианскую или фильтрованную воду комнатной температуры, но только не кипячёную (в ней отсутствуют полезные минералы и соли).

Читайте также: Опасные диеты: на что идут голливудские селебрити ради красоты

Фруктово-овощная диета для ленивых

Диета на основе овощей и фруктов сжигает 3-5 кг за несколько дней (фото: www.nieup.ru)

Диета на основе овощей и фруктов сжигает 3-5 кг за несколько дней (фото: www.nieup.ru)

Диета для ленивых на основе фруктов и овощей становится всё более популярной на Западе. Её преимущество в том, что за несколько дней не только исчезает от 3-х до 5-ти кг, но и улучшается состояние ногтей и кожи.

Этот способ питания подразумевает употребление в течение недели одних фруктов и овощей (как сырых, так и варёных или печёных). В сутки их рекомендуется съедать 1,5 – 2 кг, разделив на 5-6 частей и чередуя фруктовые и овощные дни. В перерывах между едой следует пить воду или травяной чай.

«Фишка» такой вегетарианской диеты в том, чтобы кушать, как только почувствуете голод, не ориентируясь на время. Фрукты ешьте вместе с кожурой, ведь в ней имеется много витаминов и клетчатки. Можете добавить в рацион сухофрукты и орехи.

Выбирая продукты, ориентируйтесь на свой тип кожи:

  • для сухой — хороши сладкие сорта;
  • для жирной – кислые и зелёные;
  • для нормальной и комбинированной – любые фрукты и овощи.

Фруктово-овощной диеты для ленивых не следует придерживаться чаще, чем раз в 3 месяца.

Читайте также: Как питаться в офисе: самые полезные обеды

Диета для ленивых на основе мёда

Мёд обладает целебными свойствами и способствует сжиганию жиров (фото: povoda.net)

Мёд обладает целебными свойствами и способствует сжиганию жиров (фото: povoda.net)

Медовая диета для ленивых, позволяющая скинуть до 5 кг за неделю, — находка для сладкоежек. Всем известно, что мёд имеет целебные свойства, ведь в его состав входят витамины, химические микроэлементы, органические кислоты, аминокислоты, эфирные масла, а также фруктоза, глюкоза и сахароза. Для похудения лучше всего употреблять тёмные сорта мёда (вересковый, гречишный, лесной и луговой).

Есть 2 варианта диеты на основе мёда:

  1. «Спячка» или двухнедельная медовая диета. Её изобретатели, английские диетологи Майк и Стюарт Макинс, уверяют, что немного мёда, съеденного на ночь, способно сжигать жир даже во время сна. Во время этой диеты нужно есть 5 раз в день, сопровождая каждый приём пищи ложечкой мёда.
  2. Диета на медовом напитке — на 250 мл тёплой воды – 2 ложки мёда, лимонный сок по вкусу. Пьётся натощак, за час до еды и за 2 часа перед сном. Результат – минус 2-4 кг за неделю. Сидя на диете, можно есть любые лакомства, кроме продуктов с содержанием крахмала, нейтрализующего действие мёда.

Кроме потери избыточного веса, диета для ленивых на основе мёда помогает:

  • ускорить обмен веществ;
  • улучшить состояние кожи;
  • нормализовать работу кишечника, ЖКТ, печени и почек;
  • укрепить иммунитет;
  • повысить работоспособность;
  • очистить кровь.

Следуйте данным способам питания разумно, ведь диеты для ленивых противопоказаны беременным и страдающим некоторыми заболеваниями женщинам. Поэтому, решив похудеть, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Читайте также: Витамин Е — источник женской молодости и красоты

В видео ниже смотрите советы для желающих легко похудеть.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru