Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

9 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

10 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

11 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

11 месяцев назад

Тамара Плужник

Едим и худеем зимой: топ продуктов, сжигающих жир


В новогодние праздники очень много гастрономических соблазнов (фото: www.raut.ru)
В новогодние праздники очень много гастрономических соблазнов (фото: www.raut.ru)

Зимой многие набирают вес. Вроде бы и ешь как обычно, а стрелка весов неумолимо ползёт вверх. А впереди новогодние праздники, нужно, что б змейка сошлась на новом платье. Что же делать? Как похудеть зимой: ТОП жиросжигающих продуктов.

Читайте также: Уход за кожей зимой в домашних условиях

Содержание:

Киви в жиросжигающей диете

Лучше всего — налегать на фрукты, состоящие в основном из воды и клетчатки (фото: gurmania.wmj.ru)

Лучше всего — налегать на фрукты, состоящие в основном из воды и клетчатки (фото: gurmania.wmj.ru)

Полезным фруктом, способным сжигать жир, считается киви. Плоды киви богаты витамином С и содержат антиоксиданты. Киви очень вкусный и сладкий фрукт, чем-то напоминает клубнику. Ешьте киви, не боясь потолстеть отдельно или во фруктовых салатах. Пектин, содержащийся в плодах, наполняет желудок, не позволяя переедать.

Читайте также: Топ-5 вкусных и полезных блюд на каждый день

Груши как источник глюкозы

Груши помогут следить за фигурой любительницам сладкого (фото: www.zooclub.ru)

Груши помогут следить за фигурой любительницам сладкого (фото: www.zooclub.ru)

Ещё один фрукт, который притупит чувство голода – груша. Она богата клетчаткой, а также пектином, который ограничивает количество жира, поглощаемого телом. Зимой в супермаркетах большой выбор груш разных сортов. Одна штука способна притупить тягу к сладкому. Единственный минус груш в том, что они могут вызвать вздутие живота, если есть их с хлебом или кашами.

Читайте также: Мохито

Яблоки – лучшее решение для перекуса

Когда хочется есть, скушайте яблочко (фото: likeforyou.likeforyou.ru)

Когда хочется есть, скушайте яблочко (фото: likeforyou.likeforyou.ru)

Один из самых популярных фруктов, способных быстро насытить желудок — яблоки. Они содержат волшебный пектин — вещество, которое под действием желудочного сока увеличивается и даёт нам чувство насыщения.

Яблоки лучше есть с кожурой — именно она богата пектином.

Волшебное действие грейпфрута

Грейпфрут известен как фрукт, способный сжигать жир (фото: pinme.ru)

Грейпфрут известен как фрукт, способный сжигать жир (фото: pinme.ru)

Самым популярным сжигателем жира среди фруктов можно назвать грейпфрут. Если съедать половинку грейпфрута три раза в день, можно лишиться 5-ти лишних килограммов. Секрет грейпфрута в его химическом составе. Популярность данный цитрус приобрёл не так давно. В 80-е годы 20-го века учёными был открыт биофлавоноид нарингин, который содержится в мякоти плода и ускоряет обмен веществ в организме. Единственное замечание — не ждите, что процесс сжигания жиров будет быстрым.

Для видимого эффекта соблюдать грейпфрутовую диету нужно не менее 3 месяцев.

Креветки – низкокалорийный белок

Любительницы креветок получают и удовольствие и мало калорий (фото: devchurka.ru)

Любительницы креветок получают и удовольствие и мало калорий (фото: devchurka.ru)

Возникает вопрос — что же, питаться одними фруктами? Есть среди сжигателей жира и белковые продукты. Например — креветки. Известно, что этот морепродукт богат белком, и содержит всего один грамм углеводов в 100 граммах продукта. Хороши креветки и для любительниц больших порций — тарелка большая, а калорий мало.

Читайте также: Как правильно соблюдать Кремлёвскую диету: — советы диетолога

Индейка – жиросжигающий продукт

В новогодние праздники можно позволить себе кусочек низкокалорийного мяса индейки (фото: www.goodfon.ru)

В новогодние праздники можно позволить себе кусочек низкокалорийного мяса индейки (фото: www.goodfon.ru)

Ещё одна хорошая новость для гурманов — к низкокалорийным белковым продуктам относится также мясо индейки. Так что на рождественские праздники можно позволить себе запечённую индейку, правда, желательно без кожи, так как она содержит большое количество жира.

Чёрный шоколад — полезный антиоксидант

Чёрный шоколад повышает метаболизм (фото: www.drive.net)

Чёрный шоколад повышает метаболизм (фото: www.drive.net)

Ещё одна хорошая новость для сладкоежек – придерживаясь жиросжигающей диеты, можно позволить себе несколько долек чёрного шоколада. Этот чудо-продукт содержит кофеин и антиоксидант катехин, который способен повысить метаболизм. При выборе лакомства обратите внимание на процентное содержание какао в плитке шоколада – чем больше, тем полезнее продукт.

Польза имбирного чая

Исследования показали, что имбирь ускоряет липолиз (фото: www.nnplanet.ucoz.org)

Исследования показали, что имбирь ускоряет липолиз (фото: www.nnplanet.ucoz.org)

Корень имбиря широко известен как продукт, способный ускорять окислительные процессы жиров в организме. При употреблении имбиря накапливается гликоген, в то время как расход энергии возмещается за счёт жиров. Лучше употреблять имбирь в чае, в сочетании с лимоном, мёдом и зелёным чаем. Диетолог Марта Копылова советует: «Сейчас есть возможность купить уже готовую смесь для имбирного чая, например, в аптеке. Но лучше сделать чай самому, купив свежий корень имбиря. Именно эфирные масла, содержащиеся в свежем продукте, принимают участие в обмене веществ»

Вот один из рецептов имбирного чая:

  1. Небольшой кусочек корня имбиря мелко нарезать или натереть на тёрке.
  2. Добавить дольку лимона.
  3. Залить кипятком и дать настояться.
  4. Добавить мёд по вкусу.

Пить такой чай нужно по стакану перед каждым приёмом пищи.

Читайте также: Опасные диеты: на что идут голливудские селебрити ради красоты

От каких продуктов можно похудеть, смотрите на видео ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru