Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

7 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

8 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

9 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

9 месяцев назад

Тамара Плужник

Фитбол для грудничка: примеры упражнений и основные критерии выбора мяча

Физические упражнения – залог здоровья малыша (фото: blogcdn.com)
Физические упражнения – залог здоровья малыша (фото: blogcdn.com)

Залог своевременного и успешного развития ребенка – это, во-первых, физические нагрузки, а во-вторых – контакт с мамой. Если второй пункт понятен, то первый вызывает много вопросов. Каким образом можно проводить физические упражнения грудничку? С этой задачей отлично справится гимнастический мяч – фитбол.

Читайте также: Как помочь ребенку при коликах

Содержание:

Покупка фитбола: рекомендации и цены

Покупайте только качественный фитбол (фото: vse.kz)

Покупайте только качественный фитбол (фото: vse.kz)

К выбору фитбола для малыша следует подойти с большой ответственностью. Лучше покупать сертифицированную продукцию, которая продается в специализированных магазинах.

Выбирая фитбол, обратите внимание на такие факторы, как:

  • Наличие антиразрывной функции (обозначается аббревиатурой ABS или BRQ). Такое изделие не лопнет при нарушении герметизации, а сдуется.
  • Если мяч ущипнуть, то резина не должна сморщиваться.
  • Швы на качественных мячах практически не заметны. Если они выступают над поверхностью, от покупки лучше отказаться.
  • Ниппель должен быть углублен.
  • Качественные мячи сделаны из гипоаллергенного материала и обладают антистатическими свойствами. К таким фитболам не липнет даже мелкий мусор.
  • Мяч должен быть теплым и приятным на ощупь. Воздержитесь от приобретения гимнастических мячей с холодной, липкой или скользкой поверхностью.
  • Ядовито-яркие цвета — первый признак дешевой некачественной продукции.

Приобретая фитбол, обратите внимание на диаметр. Если гимнастическим мячом будет пользоваться только ребенок, можно покупать фитбол диаметром 45 см (рассчитан на рост менее 152 см). Диаметр мяча в 55 см подойдет для роста до 152 – 165 см. Мяч диаметром 65 см рассчитан на рост менее 165 – 185 см. Оптимальным для всей семьи будет фитбол диаметром 75 см, который рассчитан на рост менее 185 – 202 см.

Качественные фитболы представлены марками TOGU (стоимость 1 301 – 5 980 руб.); Ledraplastic (1 300 – 4 200 руб.); REEBOK (1 240 – 3 400 руб.).

Польза занятий на гимнастическом мяче

Если у малыша имеются серьезные проблемы со здоровьем, то перед началом занятий нужно проконсультироваться со специалистом (фото: otvetymamam.ru)

Если у малыша имеются серьезные проблемы со здоровьем, то перед началом занятий нужно проконсультироваться со специалистом (фото: otvetymamam.ru)

Даже простой комплекс упражнений на фитболе играет положительную роль в плане развития и укрепления организма малыша.

Начинать упражнения на гимнастическом мяче стоит после заживления пупочной ранки ребенка. Педиатр Елена Устимова советует:

«Фитбол многофункционален в плане воздействия на организм ребенка. Ему под силу снять гипертонус мышц, характерный для новорожденных, укрепить и развить мышечную систему малыша. Нужно помнить, что гимнастика проводится после того, как зажила пупочная ранка, прошла адаптация к окружающей среде, установлен режим кормления. Как правило, такой период наступает со 2-3 недели. Гимнастику следует проводить в проветренной комнате через час после кормления. Продолжительность первых занятий должна составлять 5 – 10 минут. Если позволяет температурный режим, малыша лучше раздеть перед началом упражнений. Разумеющимся фактором является чистота мяча. Не лишней будет пеленка, посланная поверх фитбола. Если же у ребенка есть серьезные неврологические нарушения, дисплазия, то упражнения на мяче должен проводить специалист».

Занятия на фитболе полезны для малыша по ряду причин:

  • способствуют развитию координации и вестибулярного аппарата;
  • служат профилактикой колик, запоров, нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • развивают и укрепляют опорно-двигательную, мышечную системы, в результате чего формируется правильная осанка;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Упражнения на мяче в комплексе с массажами, прогулками и купанием создают благодатные условия для развития активности и укрепляют здоровье малыша.

Читайте также: Прогулки с грудничком: все, что нужно знать

Комплекс упражнений для детей до года: примеры с фото

Занятия на фитболе не должны причинять дискомфорт ребенку (фото: tutti-bambini.com)

Занятия на фитболе не должны причинять дискомфорт ребенку (фото: tutti-bambini.com)

Упражнения на фитболе для детей разделяют по возрастным группам.

Упражнения от 0 до 3 месяцев:

(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • расположите мяч у ног малыша. Играя, ребенок будет пытаться оттолкнуть фитбол;
  • ребенок лежит животом на фитболе. Покачивайте малыша взад-вперед, придерживая его при этом. Такое упражнение поможет укрепить мышцы спины;
(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • исходная поза та же, что и в предыдущем упражнении. Покачивания происходят со стороны в сторону, а затем – по кругу. Такое упражнение укрепляет вестибулярный аппарат и служит профилактикой коликов;
(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • малыш лежит на животе. Немного пружиньте мяч под ребенком. Это помогает снять мышечную напряженность.

Комплекс упражнений с 3 – 3,5 месяцев:

(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • положите малыша на спину и повторите покачивания взад-вперед, влево-вправо, круговые покачивания и пружинящие движения, аналогичные комплексу упражнений на животе от 0 до 3 месяцев. Упражнения на спине укрепляют мышцы живота ребенка;
(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • малыш лежит на спине. Возьмите ребенка за голени (не удерживайте за суставы!) и согните ноги малыша, прижимая их к груди, потом разогните, откатив мяч от себя;
(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • расположите малыша вертикально, спиной к себе. Поднесите его к мячу и наклоните так, чтобы он оперся об фитбол и толкал его вперед.

Упражнения для возраста от 5 – 5,5 месяцев:

(фото: fitart.by)

(фото: fitart.by)

  • малыш лежит на животе. Придерживая ребенка, покачивайте его на фитболе, наклоняя вперед вплоть до касания ладошками пола;
(фото: viline.tv)

(фото: viline.tv)

  • поверните малыша спиной к себе. Придерживая его под ручками, поставьте на мяч ножками и, покатив фитбол вперед, посадите ребенка. Откатив мяч к себе, верните ребенка в исходное положение.

Упражнения с 6 месяцев:

  • ребенок лежит на спине. Потяните его за ручки, посадив на мяч. Через несколько секунд верните в исходное положение;
(фото: talkyland.com)

(фото: talkyland.com)

  • ребенок лежит на животе. Возьмите ребенка за правую голень и правое предплечье, покачивайте на левом боку из стороны в сторону. То же самое повторите на другом боку;
  • фитбол фиксируется между ног взрослого. Малыша следует поставить на мяч и показать, как можно пружинить и прыгать.

Если ребенок не хочет заниматься и плачет, занятия на мяче лучше отложить пока малыш не успокоится. Не заставляйте грудничка делать упражнение, с которым он не справляется. Подождите пару недель и повторите попытку.

Каковы секреты успешной гимнастики на фитболе для новорожденного? Советы специалистов в видео ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru