Во время беременности женщине приходится выдержать большое количество испытаний – токсикоз, изжогу, головокружения, запоры, отеки и многое другое. После родов женщине хочется вернуться в свое привычное состояние как можно быстрее. Однако с рождением ребеночка могут появиться новые неполадки в организме. Так, запоры могут осложнить жизнь молодой мамы в послеродовой период.
Содержание:
Запор и причины его возникновения после родов
Какие причины возникновения запора после родов?
Запор – это систематически неполное или затрудненное опорожнение кишечника (дефекация), а также полное отсутствие опорожнения на протяжении более полутора суток.
Основными причинами возникновения запоров после родов являются:
- давление матки на кишечник, которая после родов еще увеличена и полностью восстанавливается до своих обычных размеров лишь через 1,5-2 месяца;
- резкое изменение гормонального фона;
- кишечник меняет свое положение, постепенно смещается на обычное место;
- ослабление и растягивание мышц промежности и брюшного пресса;
- нарушение перистальтики, благодаря которой по кишечнику передвигаются каловые массы;
- неправильно подобранная диета для кормящей матери;
- страх тужиться из-за наложенных швов;
- психологическое напряжение, которое связано с появлением ребенка.
Риск возникновения запора увеличивается в следующих случаях:
- после родов были наложены швы;
- в процессе родов были использованы акушерские щипцы, а также вакуум-экстрактор;
- женщина принимает антидепрессанты или железо в таблетках.
Лечение запоров после родов
Выделяют два типа нарушения дефекации:
- спастический запор – тонус кишечника повышен, а перистальтика становится непродуктивной по причине «зажатого» состояния кишки. Данный вид запора связан с психологическими причинами. При спастическом запоре могут возникать ноющие и тянущие боли в животе, газообразование, тошнота, вялость, снижение аппетита, апатия;
- атонический запор – тонус мышечной стенки кишки снижается, перистальтика становится непродуктивной и вялой. Чаще всего данный вид запора связан с мышечной слабостью, например, после кесарева сечения. Также может возникнуть из-за неправильно подобранной диеты.
При запорах необходимо пить больше жидкости
В зависимости от вида запора, женщина может подобрать себе различные безопасные рецепты для решения данной проблемы. Однако существует и ряд общих рекомендаций, придерживаясь которых молодая мама сможет забыть о запорах:
- употребляйте больше жидкости. Сразу после родов увеличьте количество потребляемой в день обычной воды. Не допускайте обезвоживания организма, особенно в период кормления грудью. Эффективно при атоническом запоре выпивать натощак один стакан холодной воды;
- пересмотрите свой рацион питания. Разнообразьте свою пищу клетчаткой, употребляйте больше фруктов и овощей. Чаще употребляйте кисломолочные продукты, которые помогут наладить работу кишечника. Очень полезны при запорах гречка, перловая и пшенная каши, черный хлеб, овсяные отруби, мюсли. Соленая пища способствует удержанию жидкости в кишечнике, которая поможет размять застывшие каловые массы;
- исключите из своего рациона кофе, крепкий чай, манную кашу, слизистые супы, белый хлеб, шлифованный рис, пшеничные отруби, твердые сыры, бобовые, грецкие орехи, смородину, айву, землянику, груши, чернику и смородину;
- разрушение психологических барьеров – после родов женщины считают, что первый стул будет болезненным, и пытаются отложить данное мероприятие на следующий поход в туалет. Однако подобное мнение является абсолютно необоснованным. Так как после родов мышцы промежности растянуты, поэтому их чувствительность нарушена;
- физические упражнения являются одним из лучших способов борьбы с запорами. Однако не стоит сразу после родов себя перегружать. Лучше всего начать с дыхательной гимнастики, а также с легких и спокойных упражнений. Помните, что перед тем, как начать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с гинекологом;
- принимать слабительные средства, разрешенные врачами, а также народные рецепты можно. Однако не забывайте, что к подобным лекарствам кишечник очень быстро привыкает и начинает требовать увеличения дозы, при этом практически переставая работать самостоятельно. В любом случае, прежде чем начать принимать любые лекарственные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно в период грудного вскармливания.
В целом молодой маме необходимо научиться расслабляться, несмотря на все обрушившиеся на нее заботы. Наладьте режим активности и отдыха, высыпайтесь и скорректируйте свой рацион. Более подробно о диете после родов вы можете узнать, посмотрев видео:
Видео:
Добавить комментарий