Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

6 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

7 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

8 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

8 месяцев назад

Тамара Плужник

Советы психологов о том, как научиться прощать обидчиков

Обида всегда приводит к ссорам (фото: psyh-olog.ru)
Обида всегда приводит к ссорам (фото: psyh-olog.ru)

Психологи считают, что негативные чувства сильнее позитивных. Именно они толкают людей на страшные поступки. Обида – это негативная эмоция, которая включает в себя и гнев к человеку, и жалость к себе. Если не научиться прощать и долгое время обижаться, то психическое состояние значительно ухудшится. Как же понять и простить человека за нанесенное оскорбление? Об этом можно узнать, прочитав статью.

Читайте также: Что такое эмоциональная измена?

Содержание:

Как понять, что вы затаили обиду

Обиженный человек всегда себя жалеет (фото: inspiremo.wordpress.com)

Обиженный человек всегда себя жалеет (фото: inspiremo.wordpress.com)

Чего только не происходит с обычным человеком в течение дня: неприятный разговор с начальником, ссоры с близкими людьми, перебранка в общественном транспорте и т.д. Эмоциональный человек воспринимает неурядицы близко к сердцу и может легко обижаться на окружающих. Такие люди подвержены постоянным стрессам, у них обострено чувство справедливости, поэтому тяжело в социуме.

Эмоционально стабильный человек обижается редко, но, как говорится, метко. Должна быть серьезная причина, которая ранит глубоко сердце.

Как же понять, что вы затаили обиду? Обычно это проявляется так:

  • Вы не можете забыть момент, когда была нанесена обида, и переживаете его вновь.
  • Вы ощущаете гнев человеку, который вас зацепил.
  • Вы жалеете и позиционируете себя как жертву.
  • Вам хочется отомстить обидчику, чтобы он почувствовал себя так же, как вы.
  • Вы плохо относитесь к человеку, который вас обидел, и не желаете с ним контактировать.

Психолог Александр Дружинин считает, что обиженный человек очень страдает и копит в себе негативные эмоции. Специалист отмечает:

«Ежедневно он прокручивает старую пленку событий и, вспоминая неприятные моменты, вновь их переживает. Бывают и такие ситуации, когда обидчик вовсе и не знает о том, что кого-то ранил. Но жертве это неважно, она страдает и теряет массу энергии и жизненных сил. Даже если вы не собираетесь мстить, вы ежедневно грызете себя и лишаетесь возможности жить полноценной счастливой жизнью».

Читайте также: Как понять, что любовь прошла – признаки, что отношения изжили себя

Зачем необходимо прощать

Отпускать обиды нужно, прежде всего, для себя (фото: i.ytimg.com)

Отпускать обиды нужно, прежде всего, для себя (фото: i.ytimg.com)

Психологи утверждают, что обида – это не врожденная, а приобретенная эмоция. Младенцы не могут обижаться, этому сложному чувству ребенок учится в возрасте от двух до пяти лет. Он перенимает его у своих родных или других детей в тех случаях, когда ему что-то не дают или не выполняют требования.

Знаменитый эстонский врач Лууле Виилма, автор многочисленных книг о прощении, считает, что прощать нужно, прежде всего, себя. Потому что проблема обидчивых людей таится глубоко в душе. Она пишет:

«Научившись думать и прощать себя в самом широком смысле, человек обретет здоровье, счастье и душевный покой».

Навык прощения себя (а вследствие – и других людей) необходим, прежде всего, нам самим. Как только мы отпускаем обиду, сердце наполняется добром и любовью. Мы забываем о проблеме и, наконец, можем строить дальнейшую счастливую жизнь.

Знаменитый психолог Лиз Бурбо считает, что такое сильное чувство, как обида, влияет и на физическое состояние. Оно может привести к таким проблемам, как:

  • лишний вес;
  • болезни горла;
  • заболевания сердца, печени и желудка.

Психотерапевт Кондратенко Наталия отмечает, что прощение других – это шанс на то, что другие простят вас. Она утверждает:

«Идеальных людей не бывает. И когда мы прощаем других, у нас возникает надежда на то, что нас также простят. Ведь мы живем и тоже обижаем окружающих. Иногда намеренно, а иногда – случайно. Христос говорил: «Кто из вас безгрешен, пусть первым бросит в меня камень». Запомните: прощая, мы расчищаем в своей душе место для чего-то нового».

Читайте также: Шагающие по лезвию: как наладить отношения с мужем

Этапы прощения

Когда вы простите, то почувствуете большое облегчение (фото: dom.goodhouse.com.ua)

Когда вы простите, то почувствуете большое облегчение (фото: dom.goodhouse.com.ua)

Если твердо решили, что вам необходимо отпустить обиду, то предстоит пройти через определенные этапы прощения:

  1. Осознание причины обиды. Прокрутите ссору или конфликт в голове несколько раз и попробуйте посмотреть на нее со стороны. Зачастую под влиянием эмоций человек воспринимает ситуацию и слова оппонента слишком остро и близко к сердцу.
  2. Принятие решения. Когда вы осознали, что гнев – не лучший советчик, стоит подумать о том, как вам справиться с этой проблемой. Возможно, нужно спокойно поговорить с обидчиком и рассказать о своих чувствах. Если же этот вариант не подходит, следует поискать возможные причины поведения человека и попробовать его оправдать. Ведь, кто знает, как бы вы поступили в подобной ситуации?
  3. Прощение. Вы должны осознать, что все окружающие вас люди и любая ситуация, которая происходит в вашей жизни, посланы для того, чтобы чему-то научиться. Все, что происходит в жизни – это бесценный опыт, на который обижаться не стоит.

Как научиться прощать своих обидчиков? В видео ниже психолог Лилия Шелег дает дельные советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru