Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

11 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

12 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

1 год назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

1 год назад

Тамара Плужник

Витамин Е — источник женской молодости и красоты

Многие масла, орехи, зелень содержат витамин Е (фото: justbeauty.ru)
Многие масла, орехи, зелень содержат витамин Е (фото: justbeauty.ru)

Недостаток витамина Е сказывается на нашем внешнем виде, ведь он питает клетки кожи и волос. Самостоятельно этот витамин не вырабатывается нашим организмом, поэтому его запасы нужно всё время пополнять. Чем полезен витамин Е для кожи и волос – читайте в этой статье.

Читайте также: ТОП-5: овощи и зелень, полезные для здоровья и красоты

Содержание:

Витамин Е — польза для кожи

Токоферол можно приобрести в аптеках в виде капсул (фото: subscribe.ru)

Токоферол можно приобрести в аптеках в виде капсул (фото: subscribe.ru)

Витамин Е (он же токоферол) — элемент, необходимый человеческому организму, и, прежде всего, — женскому. Главной функцией этого витамина является защита клеточных мембран. Витамин Е препятствует сухости кожи, поскольку улучшает питание слизистых оболочек и кожи. Он участвует в обогащении клеток кислородом, поэтому кожа стареет медленно.

Принято добавлять витамин Е в шампуни, кремы и другие косметические средства. Есть такое мнение, что это не более чем рекламный ход. Многие думают, что витамин Е усваивается будучи включённым в обмен веществ, то есть, его нужно регулярно принимать с пищей.

Так это или нет, но эффект от масок и кремов с включенным в состав жидким витамином Е поразителен. Каким образом влияет этот витамин на женскую красоту? Итак:

  • витамин Е разглаживает морщинки, делая кожу упругой;
  • способствует регенерации клеток;
  • укрепляет клеточные мембраны, повышает устойчивость кожи к проявлениям окружающей среды;
  • обладает отбеливающим эффектом: избавляет от пигментных пятен;
  • проникая глубоко в кожу, увлажняет её;
  • устраняет кожные воспаления и даже препятствует образованию раковых клеток кожи.

Как же обогатить кожу витамином Е дома? В аптеках токоферол продаётся в виде капсул и жидкий — в виде масла. Именно такой жидкий витамин и добавляется в маски для лица. Попробуйте смешивать в равных пропорциях натуральный мёд и жидкий витамин Е, нанести такую маску на 10 минут, затем смыть водой. Результат не заставит себя ждать: ваша кожа засияет свежестью и красотой.

Используйте косметические средства, которые с содержанием витамина Е, например, серию кремов Bielita с алое, витамином Е и А.

Читайте также: Маски против пигментации в домашних условиях

Витамин Е — польза для волос

Никакие средства не помогут сделать волосы здоровыми, если организму не хватает витамина Е (фото: www.vladtime.ru)

Никакие средства не помогут сделать волосы здоровыми, если организму не хватает витамина Е (фото: www.vladtime.ru)

Если волосы тусклые и безжизненные, ломаются и выпадают, то, скорее всего, так влияет на их состояние дефицит в организме витамина Е. Как известно, этот витамин улучшает циркуляцию крови, защищает клетки, помогает им усваивать полезные вещества. Витамин Е поддерживает красоту волос, а именно:

  • предохраняет волосы от вредного влияния ультрафиолетовых лучей;
  • активизирует поставку кислорода к волосяным луковицам, что напрямую связано с ростом волос;
  • обеспечивает блеск и шелковистую структуру;
  • обладает способностью замедлять процессы, приводящие к седине волос;
  • предотвращает причины, которые ведут к выпадению волос.

Принимайте витамин Е с продуктами, содержащими его, а также в виде витаминов-капсул, чтобы иметь роскошные волосы. Не повредит и наружное применение токоферола. Например, можно добавить одну-две капли масляного витамина Е в любимый шампунь. Полезной будет и маска из чайной ложки репейного масла, желтка одного яйца и пары капель витамина Е. Наносить её следует на корни, массируя кожу головы, затем выдержать час под полиэтиленовой шапочкой и вымыть волосы как обычно.

Попробуйте средства для волос, содержащие чудо-витамин, например, масло Pantene Pro-V с витамином Е, восстанавливающий кератин, для поврежденных и слабых волос.

Читайте также: Отвары против выпадения волос

Продукты с содержанием витамина Е

Витамин Е присутствует во многих овощах и фруктах (фото: mimege.ru)

Витамин Е присутствует во многих овощах и фруктах (фото: mimege.ru)

Очень важно получать витамин Е из пищи. Дело в том, что в составе натурального уникального витамина нет ни одной одинаковой молекулы, чего не удаётся добиться в синтетическом аптечном аналоге. Регулярно употребляя продукты, содержащие в себе витамин Е, вы надолго сохраните молодость и здоровье. Природные источники токоферола:

  • натуральные масла (миндаль, шиповник, облепиха, оливковое, кукурузное, зародышей пшеницы);
  • печень;
  • морепродукты (креветки, кальмары),
  • рыба (скумбрия, судак);
  • орехи (миндаль, фисташки, фундук);
  • бобовые;
  • овощи (тыква, кукуруза, брюссельская капуста, зелень);
  • ягоды (рябина, калина, черешня);
  • фрукты (персик, сухофрукты);
  • семечки;
  • крупы (овсяная, перловая, кукурузная).

Чтобы восполнить в организме недостаток витамина Е, данные продукты нужно есть в больших количествах, поэтому выбирайте те из перечня, которые не калорийные. А можно купить токоферол в аптеке.

Прочтите внимательно инструкцию — в ней указана ежедневная доза витамина, которую не стоит превышать.

Правильное употребление витамина Е простым природным способом сохранит молодость и красоту вашей кожи и волос.

Читайте также: Помидорные маски для лица

Ещё больше информации о действии витамина Е на волосы и кожу смотрите в видео ниже.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru