Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

11 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

12 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

1 год назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

1 год назад

Тамара Плужник

Вся правда о вумбилдинге: упражнения, польза и риски

Вумбилдинг открывает новые возможности женской физиологии (фото: mindbodygreen.com)
Вумбилдинг открывает новые возможности женской физиологии (фото: mindbodygreen.com)

О технике вумбилдинга наслышаны миллионы женщин. Однако «странности» популярной методики у многих вызывают сомнения и опасения. Страх и недоверие к тренировке интимных мышц часто препятствует начинанию вумбилдингом. Почему? Неужели занятия представляют риск для женщин? Или может, многие из них неуверенны в своих возможностях и усилиях? Попробуем докопаться до истины.

Читайте также: Дэнсхолл – танцуй и худей

Содержание:

Что такое вумбилдинг и как появилась данная методика

Вумбилдинг восстанавливает женское здоровье, а интимную жизнь делает ярче и лучше (фото: yoganonymous.com)

Вумбилдинг восстанавливает женское здоровье, а интимную жизнь делает ярче и лучше (фото: yoganonymous.com)

Вумбилдинг – видоизмененное название, произошедшее от методики ВУМ – вагинальные управляемые мышцы.

Синонимами интимной практики также считаются имбилдинг и вагинальная тяжелая атлетика. Тренировка внутренних мышц может выполняться как со специальными тренажерами, так и без.

Впервые техника вумбилдинга упоминается в учениях Древнего Китая и Японии, когда на пике популярности были даосские сексуальные практики. Упражнения для тренировки интимных мышц активно применялись в эпоху процветания даосизма. Польза вагинальной стратегии заключалась в укреплении мышц тазового дна, здоровье которых, предвещало каждой женщине материнское благополучие и сексуальное удовлетворение.

Оставляя позади восточные практики, методикой вумбилдинга всерьез заинтересовались профессора научной медицины.

Первым человеком, который изобрел гимнастику для укрепления тазовых мышц, был Арнольд Кегель. В последствие, методика была усовершенствована последователями — Владимиром Муранивским и Татьяной Кожевниковой.

Сегодня вумбилдинг не таит в себе сакрального смысла и даосской посвященности. Современная медицина рекомендует эту методику с целью поддержания репродуктивной системы и улучшения сексуальной функции.

Упражнения на внутренние мышцы может выполнять каждая женщина.

Польза от ВУМ

С вумбилдингом сексуальные отношения выйдут на новый уровень (фото: themotherish.com)

С вумбилдингом сексуальные отношения выйдут на новый уровень (фото: themotherish.com)

Методика вумбилдинга укрепляет мышцы тазового дна, поддерживает внутренние органы и повышает сексуальную чувствительность. Интимная практика устраняет проблему недержания у женщин и облегчает период восстановления после беременности.

Тренировка интимных мышц предлагает и другие преимущества:

  • помогает получать яркий секс и многократный оргазм;
  • повышает плодородие и легкие роды;
  • снимает сексуальную дисфункцию;
  • устраняет пролапс тазовых органов;
  • улучшает кровообращение вагинального канала;
  • омолаживает все тело и приводит в тонус.

Женщина, которая занимается вумбилдингом, приносит огромное удовольствие и своему партнеру. Во время близости мужчина получает оргазм и острые ощущения благодаря сильным внутренним мышцам своей партнерши.

О взаимной пользе вумбилдинга говорит и рекордсменка Гиннеса по интимной практике Татьяна Кожевникова:

«Достаточно пятиминутной тренировки в день, и уже через неделю вы сможете подарить себе и вашему мужчине незабываемое удовольствие в постели».

Отзывы последовательниц вумбилдинга

Отзывы о вумбилдинге среди обычных женщин — разные, в основном, положительные.

Маргарита:

«Мне очень нравится эта методика. Я советую ее всем женщинам, особенно после 30. Начиная тренировки в этом возрасте, можно на десятки лет оттянуть климакс и предотвратить пролапс тазовых органов».

Анна:

«Я скептически отношусь к вумбилдингу. Создается такое впечатление, что без этой техники женское здоровье и сексуальное удовольствие просто невозможно. Мы успешно рожали тысячи лет и при этом прекрасно восстанавливались после родов и налаживали интимную жизнь без вумбилдинга».

Ирина:

«Я советую заниматься имбилдингом молодым девушкам, которые еще не рожали. Помимо блестящего секса, это будет хорошей профилактикой всех органов внутренних мышц».

Читайте также: 10 причин, почему необходимо начать осенние фитнес тренировки

5 советов по выполнению с тренажерами

Вумбилдинг восстанавливает упругость и эластичность интимных мышц (фото: etsy.com)

Вумбилдинг восстанавливает упругость и эластичность интимных мышц (фото: etsy.com)

Тренажерами интимной практики являются каменные (нефритовые) яйца и вагинальные шарики с петелькой. Выполняя технику вумбилдинга с тренажерами, важно учесть несколько правил. Вот некоторые из них:

  • Посоветуйтесь с врачом. Интимная гимнастика отличается от тяжелой вагинальной атлетики. В отличие от простых упражнений на тазовые мышцы, вумбилдинг подразумевает работу с тренажерами, выбор которых самостоятельно делать не стоит. Посоветуйтесь с гинекологом или со специалистом по имбилдингу. Он поможет выбрать тренажеры и объяснит, как правильно ими пользоваться.
  • Подготовьте тело. Если вы никогда не занимались спортом или мышцы вашего таза очень слабы, для начала, приведите в тонус все ваше тело. Прежде чем начать интимные тренировки, занимайтесь зарядкой и упражняйте все группы мышц тела.
  • Не изнуряйте себя. Главная цель тренировки – качество владения интимными мышцами, а не количество повторений. Используя тренажеры, соблюдайте медленный и устойчивый темп. Результаты тренировок появляются уже через две недели. Старайтесь выполнять упражнения каждый день по 5 минут.
  • Контролируйте подъем веса. Занятия вумбилдингом должны быть динамичными и безболезненными. Если внутренние мышцы плохо натренированы, не прилагайте сверхусилия, чтобы поднять большой вес. Так вы не получите эффекта от ваших занятий, а наоборот, приостановите здоровый кровоток и нейронные пути, которые необходимы внутренним мышцам.
  • Ухаживайте за тренажерами. Перед каждой тренировкой следите за тем, чтобы тренажеры были тщательно продезинфицированы.

Опасности, есть ли они

Вумбилдинг представляет большую опасность для женщин с хроническими и воспалительными заболеваниями половых органов.

Врач-гинеколог и доктор медицинских наук Дмитрий Михайлович Семенов осветил общие противопоказания к занятиям вумбилдингом:

  • острые воспалительные процессы, протекающие с повышенной температурой;
  • сосудистые расстройства малого таза;
  • септические состояния;
  • послеоперационные и маточные кровотечения.

Помимо этого, женщина рискует занести инфекцию, если она не моет регулярно свои тренажеры и не дезинфицирует их должным образом.

Упражнения Кегеля и вумбилдинг: в чем разница

Гимнастика Кегеля и методика вумбилдинга – основа женского здоровья (фото: nossacompany.com)

Гимнастика Кегеля и методика вумбилдинга – основа женского здоровья (фото: nossacompany.com)

Гимнастика Кегеля и методика вумбилдинга направлена на укрепление мышц тазового дна. Обе практики восстанавливают репродуктивную систему женщин и увеличивают удовольствие во время интимной близости.

Читайте также: 7 советов гинеколога на каждый день

Однако техника вумбилдинга считается более эффективной. Упражнения Кегеля выполняются без тренажеров. Делая эту гимнастику, многие женщины не чувствуют и не понимают, какое влияние оказывается на их мышцы, в то время как вумбилдинг с помощью небольших весов принудительно стимулирует работу внутренних мышц.

Откровенный разговор о вумбилдинге в интересном видеосюжете ниже.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru