Первый выпавший молочный зуб (фото: www.vashyzuby.ru)
Когда выпадают молочные зубы у дете...

6 месяцев назад

Тамара Плужник
Зимой нужна корректировка рациона (фото: garmoniazhizni.com)
Правила питания зимой: самые полезн...

7 месяцев назад

Тамара Плужник
С момента выхода первой части произошло немало бед (фото: kinopoisk.ru)
Гарри Поттер и 5 трагедий: алкоголь...

8 месяцев назад

Тамара Плужник
Горячий грибной суп согреет в холодное время года (фото: savepic.ru)
Пять рецептов супов из свежих, мари...

8 месяцев назад

Тамара Плужник

Зачем фолиевая кислота нужна беременным

Многие женщины не знают о том, что необходимо принимать фолиевую кислоту (фото: askdrmanny.com)
Многие женщины не знают о том, что необходимо принимать фолиевую кислоту (фото: askdrmanny.com)

На первом же приеме у акушера-гинеколога будущая мама узнает, что ей необходимо пропить курс фолиевой кислоты (витамин В9). Как правило, врач назначает прием таблеток, но некоторые женщины от них отказываются, предпочитая употреблять продукты с высоким содержанием всех необходимых витаминов. Зачем необходима фолиевая кислота при беременности, и какую пользу она приносит, читайте в нашем материале.

Содержание:

Польза от приема фолиевой кислоты

Витамин В9 необходим для нормального развития малыша (фото: uaua.info)

Витамин В9 необходим для нормального развития малыша (фото: uaua.info)

Со второй недели беременности у эмбриона начинает формироваться нервная трубка, из которой в дальнейшем будут сформированы спинной мозг, нервная система, плацента и пуповина. Беременная женщина должна принимать фолиевую кислоту или употреблять в достатке продукты с ее содержанием, чтобы:

  • Предотвратить аномалии нервной трубки эмбриона (такие как трещина спинного мозга, мозговая грыжа, гидроцефалия и другие заболевания).
  • Обеспечить полноценное развитие плода. Витамин В9 является одним из строительных материалов при образовании плаценты, а также участвует в образовании лейкоцитов, синтезе рибонуклеиновой кислоты и усвоении железа.
  • Снизить риск задержки в умственном развитии малыша.
  • Предотвратить анемию при беременности, токсикоз, боли в ногах, депрессивное состояние и др.
  • Повысить иммунитет. Фолиевая кислота во время беременности в организме помогает противостоять воспалительным и инфекционным процессам.

Читайте также: Как бороться с токсикозом на ранних сроках беременности: советы врачей и будущих мам

Допустимая дозировка препаратов с фолиевой кислотой

Дозировку витамина должен определять врач (фото: shpilki.net)

Дозировку витамина должен определять врач (фото: shpilki.net)

Узнать дозировку препаратов, которые содержат фолиевую кислоту, можно у своего доктора. Он пропишет витамин, основываясь на результаты анализов и данных вашей лечебной карты.

Традиционно женщина, планирующая беременность, за шесть месяцев до зачатия должна принимать по 0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно. Женщине в положении (до 12-ти недель) рекомендуют употреблять по 1 мг (1000 мкг) фолиевой кислоты. Если в семье были зафиксированы случаи патологии развития плода, то дозировка увеличивается. Акушер-гинеколог Алла Вергуленко-Фаль отмечает:

«Если в роду были случаи серьезных врожденных заболеваний или в прошлом рождался ребенок с дефектом, женщине необходимо пить до 4 мг препарата, который содержит фолиевую кислоту. Кроме этого, витамин В9 рекомендуется употреблять мужчинам не менее, чем за три месяца до зачатия. Ведь дефицит фолиевой кислоты может значительно снизить количество здоровых сперматозоидов».

В любом случае, специалист не рекомендует принимать витамин без назначения врача. Потому что избыток фолиевой кислоты может вызвать другие проблемы: снижение концентрации витамина В12 в крови, а также диспепсию у детей.

Читайте также: Отеки во время беременности

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Продукты, содержащие витамин В9 (фото: medbooking.com)

Продукты, содержащие витамин В9 (фото: medbooking.com)

Специалисты утверждают, что минимальная суточная потребность организма в фолиевой кислоте – 50 мкг, а во время беременности – 400 мкг.

Некоторые женщины не желают принимать любые искусственные препараты. В этом случае врачи советуют употреблять продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как:

  • зелень салата (в 100 г содержится 40 мкг витамина В9), шпинат (80 мкг), петрушка (117 мкг), зеленый лук (11 мкг);
  • спаржа и брокколи (262 мкг в 100 г);
  • свекла (358 мкг в 100 г);
  • цитрусовые: в одном апельсине среднего размера – 15% суточной нормы фолиевой кислоты, в мандарине – 80%;
  • арбуз. Если съесть один ломтик арбуза, можно обеспечить себя 39% дневной потребности фолиевой кислоты;
  • фасоль, бобы и чечевица (358 мкг в 100 г);
  • цельнозерновые продукты: гречиха (50 мкг в 100 г), рожь (35 мкг), пшеница (37 мкг);
  • орехи и семечки: семена льна и арахис (300 мкг в одной чашке);
  • кукуруза (24 мкг в 100 г);
  • авокадо (90 мкг в одном плоде);
  • говяжья и куриная печень (240 мкг в 100 г);
  • тыква (от 36 до 57 мкг в 100 г).

Читайте также: Молочница во время беременности: симптомы и лечение

Почему нужно принимать фолиевую кислоту при беременности, смотрите в видео ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Новые статьи

X
Мы стараемся делать хорошие материалы для Вас. Подпишитесь на новости MyMarcy.ru