Синдромы метеочувствительности знакомы многим людям. Врачи утверждают, что все люди, так или иначе, реагируют на смену погоды. И это нормально, ведь такая реакция – признак того, что организм может адаптироваться к любым условиям окружающей среды. Однако если погодные изменения приводят к серьезному ухудшению самочувствия, речь уже идет о метеопатии. Поэтому очень важно знать, в какие дни организм наиболее уязвим к воздействию внешних факторов.
Читайте также: Как подготовить себя к осеннему периоду: подготовка иммунитета и тела
Содержание:
- Прогноз магнитных бурь на октябрь 2016
- Как облегчить состояние метеозависимым людям: рекомендации врачей
Прогноз магнитных бурь на октябрь 2016
Интенсивность магнитных бурь зависит от солнечной активности (фото: www.zhkt.guru)
Октябрь пройдет на удивление спокойно:
- 1 октября – слабые возмущения магнитосферы, максимум, что грозит – незначительное повышение давления.
- 29 октября – легкие колебания магнитосферы, рекомендуется воздержаться от конфликтных ситуаций и провести день в спокойствии.
- 30 октября – слабая магнитная буря без особых последствий для здоровья.
Читайте также: Лучшие виды спорта для женщин
Как облегчить состояние метеозависимым людям: рекомендации врачей
Врачи рекомендуют при метеозависимости соблюдать диету и режим дня (фото: www.novgazeta.by)
Как облегчить симптомы:
- Читать метеопрогнозы, и в дни магнитной активности быть максимально внимательными к своему здоровью.
- Регулярная физическая активность (ходьба, бег, прогулки на велосипеде и лыжах, фитнес, плавание и др.). Эти виды деятельности способствуют оздоровлению организма и снимают напряжение.
- Полезно закаливание, контрастный душ, гимнастика дыхательной системы.
- Нужен полноценный сон (не менее 8 часов).
- Избегайте стрессов и переутомлений.
- В дни солнечной активности делайте точечный массаж, принимайте расслабляющие ванны, пейте отвары трав.
- Не злоупотребляйте тяжелой для желудка пищей (копчености, жирные блюда, десерты). Ограничьте потребление алкоголя и острых приправ.
- Выпивайте в день не менее 2-х литров воды.
- При необходимости принимать витаминные комплексы.
Почему возникает метеозависимость и как с ней бороться? Полезные советы экспертов вы найдете в видео ниже.
Добавить комментарий